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Ernährungsberatung und Lebensstil
Ernährungsberatung während Ihrer Schwangerschaft
Tijdens jouw zwangerschap is het extra belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Jouw baby bouwt gedurende de hele zwangerschap op de voeding die jij binnenkrijgt. Het is niet nodig dat je extra veel gaat eten, maar het is wel essentieel om bewust gezond te eten. Gebruik onze tips om het risico op Infektionen tijdens jouw zwangerschap te voorkomen. Wil je toch meer weten? Gebruik dan een betrouwbare bron zoals www.deverloskundige.nl.
Toxoplasmose
Wenn Sie sich während der Schwangerschaft mit dem Parasiten Toxoplasma infizieren, können Sie an der Infektionskrankheit Toxoplasmose erkranken. Die Infektion mit Toxoplasmose während der Schwangerschaft kann für Ihr ungeborenes Kind schädlich sein, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal eine Infektion mit diesem Parasiten erleben. Sie können das Risiko dieser Infektion verringern, indem Sie Gemüse und Salat gründlich waschen. Wichtig ist auch, dass Sie Fleisch und Fisch gründlich auf mindestens 100 Grad erhitzen, damit es richtig gegart wird. Sie können sich auch mit Toxoplasmose anstecken, wenn Sie mit Katzenkot in Kontakt kommen, zum Beispiel beim Wechseln der Katzentoilette oder bei der Arbeit im Garten. Versuchen Sie daher, die Katzentoilette oder den Garten nicht zu wechseln oder tragen Sie zumindest Handschuhe und waschen Sie sich anschließend gründlich die Hände.
Listerien
Eine Infektion mit dem Bakterium Listeria kann schwerwiegende Folgen für das ungeborene Kind haben. Dieses Bakterium kann beim Baby Geburtsfehler verursachen. Möchten Sie das Risiko dieser Infektion so weit wie möglich begrenzen? Überprüfen Sie dann sorgfältig die Verpackung des Käses, um festzustellen, ob er aus Rohmilch hergestellt wurde. Wenn auf der Verpackung steht:au lait cru' Sie dürfen den Käse nicht essen. Ist der Käse hergestellt aus pasteurisierte oder sterilisierte Milch? Dann können Sie den Käse einfach essen. Darüber hinaus sollten Sie während der Schwangerschaft keinen rohen Fisch oder Schalentiere essen. Möchten Sie geräucherten Lachs oder Hering essen? Dann hol es dir frisch vom Fischhändler, aber iss es nicht aus einer (Vakuum-)Verpackung aus dem Supermarkt. Fertigsalate wie zum Beispiel Menüsalate können in manchen Fällen die Bakterien Listerien oder Toxoplasmen enthalten. Daher empfiehlt es sich, einen Salatkopf zu kaufen und ihn gut zu waschen, genau wie beim Kauf von frischem Gemüse.
Vitamin A
Wie viel Vitamin A während der Schwangerschaft?
Koffein- und Energydrink
Een te hoge grote hoeveelheid cafeïne is mogelijk ook schadelijk voor het ongeboren kindje Daarom is het advies om per dag niet meer dan twee koppen koffie te drinken en geen enkele energydrank te drinken.
Alkohol
Bei Erwachsenen wird Alkohol im Laufe der Zeit von der Leber abgebaut. Bei einem ungeborenen Kind ist die Leber noch nicht weit genug entwickelt, um Alkohol abzubauen. Wenn Sie also als schwangere Frau Alkohol trinken, gelangt die gleiche Menge Alkohol direkt zu Ihrem Baby. Allerdings kann das Baby die Schadstoffe nicht filtern, da die Leber noch nicht voll funktionsfähig ist.
Auswirkungen von Alkohol in der Schwangerschaft
Alkohol hat einen negativen Einfluss auf die Gehirnentwicklung Ihres Babys. Der Hirnschaden, den ein Baby im Mutterleib erleidet, kann niemals rückgängig gemacht werden. Alkoholkonsum in der Schwangerschaft hat zur Folge, dass das Kind im späteren Leben einen geringeren IQ und damit Lernschwierigkeiten hat, oft aber auch Verhaltensauffälligkeiten.
Fetales Alkoholsyndrom
Wenn ein Kind durch den Alkoholkonsum der Mutter während der Schwangerschaft geschädigt wurde, kann sich im schlimmsten Fall ein Fetales Alkoholsyndrom entwickeln. Ein Kind mit FAS erkennt man daran, dass es kleiner als andere Kinder ist, bestimmte Gesichtszüge aufweist und eine Hirnschädigung vorliegt.
Tipp: Kein Alkohol, wenn Sie schwanger werden möchten
Es wird empfohlen, beim Absetzen der Empfängnisverhütung keinen Alkohol zu trinken. Dieser Rat wird gegeben, da sich die Organe des Babys in den ersten Wochen bilden und Sie in der Regel noch nicht wissen, dass Sie schwanger sind. Weitere Informationen zu den Risiken von Alkohol während der Schwangerschaft finden Sie auf der Website SCHRITT.
Rauchen
Rauchen während der Schwangerschaft erhöht das Risiko von Komplikationen. Dies bedeutet, dass die Gesundheit Ihres Babys gefährdet ist. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt größer ist, aber auch die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Plazenta plötzlich löst. Wenn sich die Plazenta während der Schwangerschaft löst, kommt es zu inneren Blutungen und das Risiko, dass Ihr Baby stirbt, ist hoch. Darüber hinaus erhöht das Rauchen während der Schwangerschaft das Risiko für angeborene Defekte Ihres Babys, wie zum Beispiel eine Gaumenspalte, eine Spina bifida und Klumpfüße. Darüber hinaus besteht die Gefahr, dass das Baby nach der Geburt zu leicht ist, was dazu führt, dass Ihr Baby Schwierigkeiten hat, sich warm zu halten und dadurch zu wenig Energie hat (Hypoglykämie). Rauchen erhöht auch das Risiko von Lungenproblemen beim Baby und Problemen beim Lernen/Lernen im späteren Leben. Schließlich ist das Risiko, an SIDS zu sterben, bei Babys, die nach einer Raucherschwangerschaft zur Welt kommen, doppelt so hoch.
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