Սաունա հղիության ընթացքում. խորհուրդներ անվտանգ վայելքի համար

Սաունան հանգստի օազիս է, որտեղ սթրեսը կարծես թե հալվում է ջերմության մեջ: Հղիության ընթացքում այս հանգստացնող միջավայրի անհրաժեշտությունը կարող է մեծանալ, բայց կան մի քանի կարևոր նկատառումներ, որոնք պետք է հիշել: Եկեք նայենք, թե երբ և ինչպես կարող եք ապահով վայելել սաունան այս հատուկ ժամանակահատվածում:

Առաջին 16 շաբաթները՝ խուսափեք սաունայից

Հղիության առաջին 16 շաբաթվա ընթացքում խստիվ արգելվում է այցելել սաունա: Այս ժամանակահատվածում երեխան գտնվում է զարգացման կրիտիկական փուլում: Սաունայում բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը կարող է պոտենցիալ վնասակար լինել բջիջների բաժանման համար և մեծացնել շաքարախտի վտանգը վիժում մեծացնել.

16 շաբաթ անց՝ սաունա՝ նախազգուշական միջոցներով

Առաջին եռամսյակից հետո հնարավոր է այցելել սաունա, բայց զգուշությամբ: Ահա մի քանի խորհուրդ.

1. Առավելագույնը 10 րոպե. Սահմանափակեք շոգեբաղնիքում առավելագույնը 10 րոպե՝ գերտաքացումից խուսափելու համար: Ավելի երկար ազդեցություն կարող է առաջացնել արհեստական ջերմություն, որը կարող է վտանգավոր լինել երեխայի համար:

2. Ընտրեք ավելի ցածր ջերմաստիճան. Գնացեք սաունաներ մինչև 70 աստիճան Ցելսիուսի ջերմաստիճանով առավելագույնը 20 րոպե: Խուսափեք չափազանց բարձր ջերմաստիճան ունեցող սաունաներից:

3. Ավելի ցածր նստեք սաունայում. Ընտրեք ամենացածր նստարանը՝ ավելի քիչ ջերմություն կլանելու համար:

4. Infrarood sauna: Հղիության ողջ ընթացքում խուսափեք ինֆրակարմիր սաունայից՝ հնարավոր վնասակար ճառագայթման պատճառով։

5. Բարդ հղիության դեպքում. Բարդ հղիության դեպքում խորհուրդ է տրվում ամբողջությամբ խուսափել սաունայից։ Խորհրդակցեք ձեզ հետ մանկաբարձուհի անձնական խորհրդատվության համար.

Լող և այլ լոգանքներ

Հորձանուտներ, ջակուզիներ, տաք լոգարաններ և բուսական լոգարաններ

Քանի դեռ ձեր ջրերը չեն կոտրվել, կարող եք օգտագործել պղպջակային լոգարաններ, ջակուզիներ, տաք լոգարաններ և բուսական լոգարաններ: Դուք գնում եք սպա ջակուզիով, տաք լոգարանում կամ բուսական լոգանքով: Այնուհետև սա սահմանափակեք առավելագույնը 10 րոպե 41 աստիճան ջերմաստիճանում և 15 րոպե 39 աստիճան լոգարանում:

Կոտրված թաղանթներ – մի լողացեք

De kans op infecties neemt toe op het moment dat de vliezen wel gebroken zijn. Այն պահից, երբ ձեր ջրերը կոտրվում են, ձեզ այլևս թույլ չեն տալիս լողանալ, նույնիսկ տանը: Եթե, բացի ձեր ջրերի պոկվելուց, այդ պահին նաև ուժեղ կծկումներ ունեք (դա կգնահատի մանկաբարձուհին, երբ այցելի տուն), կարող եք լողանալ։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ. դա թույլատրվում է միայն այն դեպքում, եթե դա ցույց է տալիս մանկաբարձուհին:

Սուզվող լողավազաններ

Խուսափեք ընկղմամբ լոգանքներից ամբողջ հղիության ընթացքում։ Ծայրահեղ փոփոխությունը տաքից սառը ցանկալի չէ ձեր հղիության ընթացքում։

Հաղորդեք ձեր հղիության մասին

Սաունա այցելելիս միշտ խելամիտ է տեղեկացնել, որ հղի եք: Այս կերպ կարող են առաջարկվել հղի կանանց համար հարմար այլընտրանքային բուժում, իսկ որոշ սպա նույնիսկ առաջարկում են հղիության հատուկ բուժում:

Հիշեք այս ուղեցույցները և վայելեք սաունայի հանգստացնող առավելությունները հղիության ընթացքում: