Ácido fólico

Ácido fólico: esencial para un embarazo saludable

Als aanstaande moeder wil je natuurlijk alles in het werk stellen om ervoor te zorgen dat je baby gezond ter wereld komt. Een essentieel onderdeel van een gezonde zwangerschap is het gebruik van foliumzuur. 

¿Por qué ácido fólico?

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11, speelt een cruciale rol in de ontwikkeling van de baby, vooral in de vroege stadia van de zwangerschap. Het is een sleutelfiguur bij het vormen van de neurale buis, de basis voor het zenuwstelsel van je kleintje. Een voldoende hoeveelheid foliumzuur vermindert het risico op aangeboren afwijkingen zoals een open ruggetje of open verhemelte (spina bifida).

¿Cuándo se debe empezar a tomar ácido fólico?

Het wordt sterk aanbevolen om te beginnen met het innemen van foliumzuur wanneer je actief bezig bent met zwanger worden door bijvoorbeeld te stoppen met je anticonceptie. Het beste is om te starten met het slikken van foliumzuur minstens vier weken voor de bevruchting, omdat het een aantal weken duurt voordat foliumzuur voldoende in je bloed wordt opgenomen. In de eerste weken van de zwangerschap vorm de neurale buis zich, dit is waar de zenuwen in de rug lopen van de baby. Deze neurale buis wordt gevormd voordat je zelf weet dat je zwanger bent.

Dosis estándar y duración de la ingesta.

De aanbevolen dagelijkse dosis foliumzuur voor vrouwen met een deseo de tener hijos en zwangere vrouwen bedraagt 0,4 milligram, wat overeenkomt met 400 microgram. Deze dosering draagt bij aan een gezonde ontwikkeling van de baby. Het is belangrijk om foliumzuur dagelijks in te nemen tot en met de 10e week van je zwangerschap. 

¿Dónde se compra el ácido fólico y cuáles son los costos?

Afortunadamente, el ácido fólico está disponible sin receta médica y se puede encontrar fácilmente en la mayoría de las droguerías y farmacias. Es útil tomar ácido fólico en forma de comprimidos, que están diseñados específicamente para mujeres embarazadas.

En términos de costo, los suplementos de ácido fólico son generalmente asequibles. El precio puede variar, pero puedes esperar gastar sólo unos pocos euros por un suministro mensual de ácido fólico. Una pequeña inversión para la salud de tu bebé.

En breve

Foliumzuur is een eenvoudige maar effectieve manier om de gezondheid van je baby te ondersteunen, zelfs voordat je zwanger bent. Begin op tijd, houd je aan de aanbevolen dosering en geniet van de geruststelling dat je er alles aan doet om een gezonde start te geven aan jouw kleintje. Veel succes met je zwangerschap en je kinderwens!